5 Jenis Diet Sehat yang Popular

Enrique Torres   March 26, 2018   Comments Off on 5 Jenis Diet Sehat yang Popular

Diet merupakan salah satu cara yang dilakukan oleh banyak orang ketika ingin mengatasi obesitas dan menjaga bentuk tubuh yang proporsional. Ada cukup banyak jenis diet sehat yang bisa dilakukan. Setiap orang bisa memilih jenis diet apa pun yang sesuai dengan diri masing-masing.

Inilah Jenis Diet yang Direkomendasikan!

Berikut ini merupakan beberapa jenis diet yang banyak dipilih oleh orang-orang.

  1. Diet zona

Tujuan dari diet zona yaitu penyeimbangan gizi pada tubuh. Rasio makanan yang dikonsumsi yaitu 30% lemak, 30% protein, dan 40% karbohidrat. Dengan demikian maka gizi dalam tubuh bisa seimbang.

  1. Diet ketogenik

Banyak orang melakukan diet ini untuk mengobati epilepsi. Pada dasarnya diet sehat ini adalah ah dengan cara menambahkan asupan lemak dan mengurangi asupan karbohidrat. Lemak tersebut akan digunakan oleh tubuh sebagai energi. Tidak heran jika orang yang melakukan diet kategonik tidak mengonsumsi nasi.

  1. Diet vegetarian

Sesuai dengan namanya, ini menekankan pada peningkatan konsumsi sayuran dan tidak mengonsumsi makanan produk hewani kecuali telur, susu, dan madu. Untuk jenis diet ini lebih sering dilakukan oleh kebanyakan orang karena terdengar lebih masuk akal. Orang yang melakukan diet vegetarian biasanya memiliki berat badan yang proporsional dan tidak mudah terserang penyakit.

  1. Diet makanan mentah

Orang yang sedang melakukan diet ini maka tidak mengonsumsi makanan yang diolah dan dimasak. Jika pun mengonsumsi maka yang digunakan adalah jenis tanaman yang kemudian diolah dengan organik. Banyak ahli yang mengatakan bahwa makanan yang dikonsumsi sebaiknya terdiri dari tiga seperempat makanan mentah sehingga bisa mendapatkan asupan nutrisi yang baik.

  1. Diet atkins

Orang yang melakukan diet ini maka berfokus pada pengontrolan level insulin pada tubuh dengan cara mengonsumsi makanan yang rendah karbohidrat. Namun makanan yang mengandung protein dan lemak yang tinggi banyak dikonsumsi oleh orang yang menjalankan diet atkins ini. Meskipun demikian diet ini memiliki resiko sehingga perlu untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan diet atkins.

Itulah beberapa jenis diet sehat yang sering dilakukan oleh banyak orang. Pada dasarnya masih ada jenis diet lainnya yang tentunya memiliki ketentuan yang berbeda. Untuk pemilihan jenis diet maka bisa menyesuaikan dengan kebutuhan tubuh masing-masing.