Cara Mudah Dalam Menjaga Paru-Paru Agar Tetap Sehat

Alabama   May 10, 2018   Comments Off on Cara Mudah Dalam Menjaga Paru-Paru Agar Tetap Sehat

Seperti yang kita ketahui bahwa paru-paru merupakan alat vital yang terdapat di dalam tubuh manusia. Paru-paru sendiri merupakan sebuah organ yang berperan penting dalam proses pernapasan manusia. Paru-paru memiliki peran dan fungsi yang sangat penting untuk mengatur jalan masuk dan keluarnya oksigen dalam tubuh. Oleh karena itu, paru-paru harus selalu dalam kondisi sehat agar pertukaran oksigen dalam tubuh tetap berjalan dengan lancar. Jika paru-paru mengalami gangguan sedikit saja, maka hal ini dapat menyebabkan kerja paru-paru menjadi terganggu dan orang tersebut menjadi mengalami berbagai gangguan kesehatan. Mengingat bahwa paru-paru merupakan organ yang sangat vital dan memiliki fungsi yang penting, maka marilah kita menjaga kesehatan paru-paru sejak dini.

Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Paru-Paru Sejak Dini

Sakit paru-paru menjadi salah satu penyebab kematian terbesar di dunia. Oleh karena itu, kesehatan paru-paru harus dijaga sejak dini. Nah, berikut ini adalah langkah atau cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru:

  • Rutin mengonsumsi air putih. Hal ini karena air memiliki peran penting dalam mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh bersama dengan darah. Air juga memiliki banyak manfaat lain bagi kesehatan tubuh, sehingga mengonsumsi air putih secara rutin merupakan sebuah kewajiban bagi semua orang.
  • Pilih makanan yang sehat dan bergizi. Jangan lupa untuk mengonsumsi buah dan sayur. Buah dan sayur merupakan sumber mineral, vitamin, serta antioksidan dimana zat ini memiliki fungsi penting dalam menangkal radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas sendiri merupakan suatu senyawa yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dalam tubuh. Dengan adanya senyawa antioksidan yang diperoleh dari buah dan sayur, maka kesehatan paru-paru juga akan terjaga karena terbebas dari radikal bebas.
  • Hindari kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol. Kedua kebiasaan ini merupakan hal buruk yang dapat merusak kualitas kesehatan paru-paru. Seperti yang kita ketahui bahwa rokok mengandung berbagai zat kimia berbahaya yang dapat merusak paru-paru. Oleh sebab itu, jangan sampai Anda memiliki kebiasaan buruk yang satu ini.

Selain itu, menjaga kesehatan paru-paru juga bisa dilakukan dengan menghindari lingkungan yang penuh dengan polutan. Selain itu, berada pada ruangan yang pengap dan lembap juga merupakan hal buruk untuk kesehatan paru-pari. Jadi, pastikan bahwa Anda selalu berada di lingkungan yang memiliki udara sehat dan bersih. Jika terpaksa harus melewati lingkungan dengan udara kurang sedap, gunakanlah masker untuk melindungi paru-paru Anda.