Menjaga Kesehatan dengan Konsumsi Sayuran Nutrisi Tinggi

Nicholas   March 27, 2018   Comments Off on Menjaga Kesehatan dengan Konsumsi Sayuran Nutrisi Tinggi

Apakah Anda sudah mengonsumsi sayur hari ini? Salah satu jenis makanan wajib dalam 4 sehat 5 sempurna adalah sayur. Tidak dapat dipungkiri bahwa sayur memiliki banyak kandungan baik yang bermanfaat untuk tubuh kita. Tubuh yang kurang makan sayur, akan cenderung rentan terhadap penyakit. Untuk itu, meskipun terkadang sebagian orang mengaku kurang menyukai jenis sayur sayuran, namun mengonsumsi makanan jenis ini hukumnya wajib. Terlebih bagi Anda yang sudah sadar dan peduli akan pentingnya menjaga kesehatan. Jadi jangan utamakan memakan lauk pauk dan sumber protein saja.

Jenis Sayuran Kaya Nutrisi

Jika Anda ingin mengonsumsi jenis sayur mayur namun masih bimbang dan bingung memilih jenis sayuran apa yang memiliki kandungan nutrisi terbaik, berikut kami berikan ulasan beberapa jenis sayuran yang memiliki kandungan nutrisi tinggi untuk kesehatan tubuh Anda.

  1. Jenis sayuran yang satu ini tidak hanya bisa membuat tubuh lebih kuat, namun juga kaya akan antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh. Selain mengandung antioksidan, juga mengandung vitamin C yang bagus untuk membantu tubuh melawan infeksi, serta meningkatkan radikal bebas yang ada di tubuh sendiri.
  2. Jenis ubi yang dimaksudkan disini adalah ubi jalar. Ubi jalar memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi yaitu mencapai 65 persen. Selain mengandung vitamin C, ubi jalar juga kaya akan kandungan serat yang bagus untuk mengurangi kadar gula darah tubuh.
  3. Jenis sayuran yang berwarna hijau dan ungu ini mengandung potasium yang bagus untuk melancarkan metabolisme dalam tubuh. Selain itu terong juga mengandung magnesium yang bisa membantu melancarkan tidur Anda, karena kandungan ini bisa berfungsi untuk mengendurkan otot yang tegang.

Sebenarnya semua sayuran memiliki kandungan yang bagus untuk tubuh. Namun beberapa contoh diatas adalah yang mungkin bisa menjadi pilihan Anda karena kandungannya sangat baik untuk menjaga kesehatan harian Anda. Untuk hasil yang terbaik Anda bisa membuat jadwal untuk mengonsumsi sayuran yang berbeda setiap harinya dengan variasi berbagai olahan.

Related posts: