Menjaga Kesehatan Tidak Harus Mahal

Nicholas   April 12, 2018   Comments Off on Menjaga Kesehatan Tidak Harus Mahal

Ingatkah Anda sebuah kalimat yang menyebutkan, di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat? Sepertinya kalimat ini sangat tepat untuk dijadikan pegangan hidup. Karena saat kita jatuh sakit, badan akan terasa lemah sehingga banyak pekerjaan yang akan terbengkalai. Sebenarnya, menjaga kesehatan merupakan hal yang sangat sederhana untuk dilakukan. Hanya saja harus memiliki komitmen yang tinggi. Contohnya seperti menjaga pola makan. Berikut contoh hal-hal yang sederhana yang dapat Anda terapkan pada pola makan Anda.

Wajib Makan Sayur Hijau

Sayuran memiliki kadar serat yang tinggi sehingga bagus untuk melancarkan metabolisme tubuh. Kurang makan sayur dapat menyebabkan Anda susah buang air besar yang akan mengarah kepada penyakit lainnya seperti disentri, ambeien dan lain-lain.

Makan Buah-Buahan

Selain makanan pokok seperti nasi dan sayuran, sebaiknya Anda juga rutin mengonsumsi buah-buahan. Karena buah-buahan kaya akan berbagai macam vitamin yang akan meningkatkan dan menjaga stamina tubuh Anda. Perlu diingat bahwa makan buah seharusnya dilakukan sebelum memakan makanan pokok, agar vitamin dari buah tersebut dapat bekerja maksimal.

Minum Air Putih Yang Cukup

Banyak orang yang mengabaikan pentingnya minum air putih yang cukup. Air putih memiliki peran sebagai katalisator untuk mempercepat reaksi biologis pada tubuh. Masih banyak fungsi air putih lainnya seperti mencegah dehidrasi,  membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh, menjaga kesehatan ginjal, meningkatkan energi, dll.

Minum Teh Hijau

Mengonsumsi teh hijau secara rutin baik untuk kesehatan tubuh. Karena teh hijau memiliki tingkat antioksidan yang tinggi atau yang disebut flavonoid, sehingga mampu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, gagal jantung dan stroke.

Itu tadi hal-hal kecil yang dapat Anda terapkan pada pola makan sehari-hari untuk menjaga kesehatan. Karena mencegah lebih baik dari pada mengobati, bukan? Satu lagi hal yang perlu diingat, cuci tangan yang bersih sebelum makan, ya! Dan pastikan makanan yang Anda makan bersih dan sudah dimasak sempurna. Karena kuman bisa datang dari mana saja.

Related posts: