Solusi Menjaga Mata Sehat Dari Layar Gadget

Nicholas   June 8, 2018   Comments Off on Solusi Menjaga Mata Sehat Dari Layar Gadget

Kecanggihan teknologi yang terus berkembang membuat setiap kegiatan manusia menjadi lebih bergantung pada gadget dan komputer. Banyak orang sehari-hari menatap layar komputer karena alasan pekerjaan. Sementara para remaja dan anak-anak tidak bisa lepas dari gadget yang terkadang hanya untuk sekedar hiburan. Kebiasaan tersebut membuat kita terpapar sinar terang dari layar yang berakibat pada kesehatan mata. Lalu bagaimana cara untuk menjaga mata agar tetap sehat meski sering menatap layar gadget atau komputer.

Tips Menjaga Mata Agar Tetap Sehat

Banyak orang yang mengeluh akan penglihatan yang terus menurun setelah menatap layar terus menerus. Memaksakan mata lelah untuk terus menatap layar, bahkan tidak berkedip untuk waktu yang lama bisa membuat mata kering dan iritasi. Cobalah untuk meluangkan waktu kurang lebih 20 menit sekali untuk menjauhkan mata dari layar. Mata juga butuh istirahat sejenak. Bila perlu lakukan peregangan atau mengedipkan mata.

Selain mengistirahatkan mata, usahakan untuk menjaga jarak ideal antara mata dengan layar. Jika menatap layar komputer, paling tidak 50 cm dari layar. Begitu juga dengan layar gadget paling tidak 30 cm. Jika dirasa tidak bisa melihat jelas, kita bisa memperbesar ukuran font.

Jangan lupa untuk mengurangi tingkat cahaya dari layar sehingga mata tidak terlalu silau dan mudah lelah. Selain itu, usahakan berada pada tempat yang terang sehingga sumber cahaya yang ditangkap mata tidak hanya dari layar gadget atau laptop saja.

Jika dirasa mata terasa lelah, mengistirahatkan mata sejenak dengan memandang hal-hal yang menyegarkan seperti tanaman hijau. Cara ini dirasa mampu untuk merelaksasikan mata. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan kaya gizi yang dibutuhkan oleh mata. Selain itu, vitamin juga sangat diperlukan.

Apabila Anda mengalami masalah mata dan tidak segera sembuh meski sudah melakukan cara seperti di atas, segeralah periksa ke dokter mata untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Jagalah mata karena itu adalah salah satu aset berharga yang dimiliki oleh tubuh kita sendiri dan semoga kita selalu merasakan nikmatnya hidup sehat.

Related posts: