Tips Menjaga Kesehatan Di Peralihan Musim

Nicholas   January 5, 2018   Comments Off on Tips Menjaga Kesehatan Di Peralihan Musim

Seperti kita tahu bahwa ketika di Indonesia ini terjadi peralihan musim, maka biasanya banyak orang yang terserang penyakit. Biasanya orang jadi mudah terkena flu ataupun demam yang membuat tubuh menjadi kurang fit dan sulit untuk diajak berkegiatan. Dan ini mungkin menjadi sebuah penghambat bagi beberapa orang yang mungkin tingkat kesibukannya sangatlah tinggi. Apalagi penyakit seperti flu, batuk dan semacamnya cukup menyiksa dan lama sembuhnya.

Tips Sederhana Menjaga Tubuh Di Peralihan Musim

Karena mungkin ini cukup mengganggu maka kami akan memberikan beberapa tips untuk supaya bisa menghadapi pergantian musim. Berikut beberapa tips supaya bisa tetap sehat di masa peralihan musim atau banyak orang bilang pancaroba.

  1. Rutin Berolahraga

Salah satu supaya tidak mudah sakit di masa peralihan musim adalah dengan rutin berolahraga supaya tubuh fit. Sebab olahraga adalah sebuah cara untuk supaya badan tetap segar yang mana membuat tubuh memiliki sistem imun yang tinggi. Sistem imun yang tinggi inilah yang kemudian membuat tubuh terlindung dari beberapa penyakit saat pergantian musim.

  1. Tidur Yang Cukup

Kurang tidur akan menyebabkan tubuh menjadi kurang fit, sehingga mungkin sistem imun akak berkurang dengan drastis. Oleh karena itu untuk menghadapi pergantian musim, Anda harus mengatur waktu tidur supaya cukup tidak kurang dan juga tidak lebih. Dengan tubuh yang selalu fit, maka kami rasa tubuh akan kuat dalam menangkal berbagai penyakit di peralihan musim.

  1. Kurangi Gorengan

Gorengan adalah salah satu makanan favorit masyarakat Indonesia, namun dalam gorengan terdapat kandungan minyak yang tinggi. Kandungan ini akan membuat tenggorokan menjadi sedikit meradang dan terganggu, yang mudah sekali menyebabkan penyakit. Karena itu hindari terlalu banyak makan gorengan pada saat peralihan musim.

  1. Mengonsumsi Vitamin

Lalu yang paling terakhir adalah meminum vitamin ataupun suplemen supaya tubuh menjadi lebih kuat. Tujuan vitamin adalah meningkatkan daya tahan tubuh terutama vitamin C, namun penggunaan vitamin harus diimbangi dengan olahraga. Dengan begitu daya tahan tubuh bisa meningkat dengan optimal.

Related posts: