Tips Meredakan Nyeri Menstruasi

Nicholas   April 2, 2018   Comments Off on Tips Meredakan Nyeri Menstruasi

Menstruasi pasti akan dirasakan oleh setiap perempuan. Ini adalah suatu fase dimana terjadi pelepasan sel telur dari ovum yang kemudian dinding rahim mengalami peluruhan. Tidak heran jika kebanyakan orang yang menstruasi akan merasakan sakit pada bagian perut bawah, tepatnya bagian rahim. Namun rasa sakit ini adalah sesuatu yang wajar yang dirasakan oleh kebanyakan perempuan yang sedang mengalami menstruasi. Apalagi jika hari pertama menstruasi, rasa sakit akan begitu terasa dibandingkan hari selanjutnya.

Inilah Cara Meredakan Nyeri Saat Menstruasi!

Namun Anda tidak perlu khawatir, karena Anda bisa mengikuti tips-tips berikut untuk mengurangi nyeri menstruasi yang Anda rasakan. Pertama, Anda bisa mengompres perut dengan air hangat. Air hangat ini dimasukkan ke dalam botol dan kemudian ditempelkan pada perut Anda. Dengan demikian maka otot rahim akan relaksasi. Atau Anda bisa berendam di air hangat, karena itu akan membuat rasa nyeri menjadi berkurang.

Cara kedua adalah dengan minum teh. Anda bisa mencoba minum teh yang beraroma bunga. Ada kandungan dalam teh yang mampu mengurangi rasa sakit pada perut yang sedang mengalami sakit karena menstruasi. Anda bisa minum teh ini dalam keadaan yang hangat. Beberapa saat kemudian setelah minum teh ini maka perut akan terasa reda dari nyeri.

Ketiga, Anda bisa meminum jamu kunyit. Kunyit ini mampu meredakan nyeri haid dengan baik. Kunyit adalah salah satu tanaman herbal yang memiliki banyak sekali khasiat. Bahkan banyak produk pereda nyeri haid yang dibuat dengan bahan dasar kunyit. Anda bisa membuat ramuan ini sendiri dengan ditambahkan sedikit garam. Air perasan kunyit ini akan membuat perut menjadi terasa nyaman dan melancarkan menstruasi.

Keempat, Anda perlu melakukan aktivitas fisik, sehingga ketika Anda sedang mengalami menstruasi, Anda tidak bermalas-malasan dan hanya tiduran saja. Dengan melakukan aktivitas seperti olahraga, maka ini akan membuat aliran darah menjadi lancar tanpa merasakan nyeri. Hormon endorfin yang diproduksi mampu membantu dalam menyeimbangkan kerja dari hormon prostaglandin sehingga rasa nyeri itu bisa dikendalikan. Untuk itu, Anda bisa memilih olahraga ringan seperti yoga atau senam kebugaran, sehingga menstruasi Anda akan lancar.

Related posts: